Jeżeli masz w planach prasowanie, zatrzymaj się na chwilę i spójrz co możesz zrobić dla swojego kręgosłupa.

1. Ustaw deskę na odpowiedniej wysokości, tak żeby nie trzeba było się nad nią pochylać.
2. Jeżeli odczuwasz bóle w kręgosłupie już po dłuższej chwili stania w bezruchu, spróbuj oprzeć nogę na jakimś podnóżku, może to być mały taboret.
3. Rób sobie przerwy: co jakiś czas zmień pozycję, nogę na której stoisz lub usiądź na chwilę.

Autor: Żaneta Tymińska